Mindfulness training - MBSR, Compassietraining en Verdieping

Vaak zijn we gehaast en nemen de tijd niet om te voelen hoe het met je gaat. In de 8-weekse mindfulness training train je je aandacht en merk je beter op wat er is. Zo kun je ipv door te hollen bewust reageren. Je leert dat even stilstaan waardevol kan zijn. Het geeft de meeste deelnemers ontspanning, maar ook focus in de dagelijkse hectiek. Ik werk met kleine persoonlijke groepen. Individueel de training volgen is ook mogelijk.

Voor wie de training gedaan heeft, bied ik wekelijkse sessies waarin we de flow van de 8 weekse training herhalen. Dit geeft verdieping en zorgt dat je mindfulness kan blijven toepassen in je dagelijks leven. Het samen oefenen geeft ook motivatie om thuis de oefeningen te doen. 

Ook bied ik met de compassietraining een vervolg. Mindfulness geeft vaak ruimte en met compassie vullen we de ruimte met warmte. Minder kritisch zijn op jezelf en anderen, beter voor jezelf zorgen en nog milder en vriendelijker in het leven staan.