Leefstijlprogramma: Lopen op maandag

'Lopen op maandag' wordt mede mogelijk gemaakt door de gemeente Amersfoort

Hilda Mossink, voeding- en leefstijlcoach bij praktijk Eet Echt Eten en Marcelle van der Veen,arboverpleegkundige en trainer Bewust Hardlopen bieden vanaf 1 maart 2019 Lopen op Maandag. Een laagdrempelig leefstijlprogramma.

Gezond 100 worden- leefstijltips op gebied van voeding, beweging, ontspanning

Elke maandag is er een wandeling in het bos, actief ontspannen. Je hoofd lekker doorwaaien, een fris begin van de week. En een gezellige babbel onderweg. We doen wat eenvoudig rek- en strekwerk en je krijgt gezondheids- en welzijnstips voor onderweg. Elk kwartaal is er een langere wandeling en een inspiratieluch met een gezondheidsthema.

Meer informatie over meedoen met Lopen op Maandag vind je hier.

Wandelen heeft vele gezondheidsvoordelen:

·      Je verbrandt tot wel 70 calorieën per kilometer.

·      Je bouwt je spieren op en overtollig vet verbrandt.

·      Wandelen verlaagt je bloeddruk en je cholesterolgehalte.

·      Wandelaars hebben vaak een betere concentratie en meer energie.

·      Door wandelen slaap je beter, het beste medicijn tegen stress.

·      Wandelen stimuleert de hersenactiviteit, helpt mee om dementie te voorkomen.

·      Je botmassa neemt toe, vermindert de kans op botontkalking.

·      Wandelen stimuleert je spijsvertering en stoelgang, wat de kans op darmkanker vermindert.

·      Wandelen verlaagt de kans op diabetes.

Kortom, loop mee op maandag en word gezond 100!