4-weekse cursus Natural Running

In de basiscursus gaan we aan de slag om de techniek van Natural Running onder de knie te krijgen. We werken aan een transformatie van jouw loopstijl; van aangeleerd schoenenlopen, naar natuurlijk minimalistisch of blootvoets lopen.

Je krijgt de essentiële informatie aangereikt in combinatie met oefeningen, die het niet alleen mogelijk maken om natuurlijker te gaan bewegen. Het natuurlijk en/of barefoot bewegen wordt een logisch gevolg van begrijpen hoe je lijf van nature beweegt en dit leren toepassen in de praktijk.

Er worden korte uitstapjes gemaakt naar ademhaling en ontspanning.

Lopers van alle niveau kunnen Natural Running aanleren. Al na de eerste les kan zelfs een ongeoefende loper al zijn eigen trainingsrondjes lopen om het geleerde in de praktijk te brengen.

Hoewel ik al enkele effecten van Natural Running heb benoemd, zet ik ze hier ook nog even voor je op een rij:

Rennen zoals de natuur het bedoeld heeft;
Bewegen vanuit de mogelijkheden van je eigen lichaam;
Minder belastend dus blessurevrij hardlopen;
Efficiënter bewegen, waardoor het je energie oplevert;
Bewegen vanuit ontspanning in plaats van inspanning;
Positieve effecten behalen voor je houding, kracht, zenuwstelsel, hersenen en hormonenlevels;
Meer in contact met de natuur, je omgeving en jezelf!
Bij de cursussen wordt voorzien in:

Cursushandleiding
Aanvullende video’s
Video-loopanalyse