Workshop Psoas, spier van de ziel
De psoas wordt ook wel onze stress spier genoemd. Wanneer wij stress ervaren en ergens van schrikken, dan trekt deze spier zich samen om vervolgens over te gaan tot actie.
Deze spier(groep) wordt vaak genoemd bij fight, flight en freeze reflex, die vanuit ons autonome zenuwstelsel komt.
Je zou zeggen dat een reflex niet te beïnvloeden is, toch is dat niet helemaal waar.
Wanneer je meer kennis hebt over de werking en de functie van de Psoas heb je meer invloed op jou manier van omgaan met alles wat er op je af komt. Welke oefeningen kun je doen, na een dag achter een bureau of in de auto zitten, hoe kun je opgebouwde stress fysiek ontladen.
Niet alleen stress zorgt voor stijfheid in deze spier, maar ook weinig beweging zorgt ervoor dat de psoas stijver wordt.
Lage rug klachten, spijsverteringsproblematiek en nog veel meer chronische klachten, kunnen het gevolg zijn van disbalans in de psoas.
In deze workshop duiken we in de anatomie om meer te leren over de werking en de functie van deze spier(groep).
Om vervolgens praktisch aan de slag te gaan met het ontspannen van deze spier(groep)en het verlengen van de psoas, met zachte yin yoga oefeningen, om af te sluiten met een diepe ontspanning in yoga nidra.
