Afl 13 YouTubekanaal: Sociaal Vitaal bij je thuis is beschikbaar.(gratis)

https://www.youtube.com/channel/UCkaJfiCn8VAjXzexVYTf72g

Dit beweegfilmpje maakte ik samen met mijn dochter Louka. Het is geschikt voor senioren, die thuis lekker willen bewegen en fit blijven.We gebruiken een elastische weerstandsband bij het oefenen. Als u die niet heeft, maar wel een dynaband, dan kunt u die ook aan elkaar knopen. Na de warming-up, komen er eerst spierversterkende oefeningen voor benen aan bod en daarna voor de armen. Veel plezier